Ученые рассказали, как выполняя простые советы продлить жизнь

Диеты и правильное питание — это, конечно, хорошо. Но главный секрет долголетия — постоянная физическая активность.

Учёные из Университета Сиднея выяснили, что постоянная физическая активность — практически единственный способ жить максимально долго. При этом прогулки до машины, офиса или в магазин за продуктами особой пользы не принесут. Настоящий «святой Грааль» физического здоровья — быстрая ходьба на большие дистанции.

 Оптимальной «быстрой прогулкой» учёные называют небольшой спринт вокруг квартала, в котором живёт человек, — от пяти до семи километров бодрым шагом, который практически граничит с бегом, при соблюдении определённого графика позволит не только «подтянуть» тело, но и снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 25–30%.

Учёные отметили, что такой способ эффективен для поддержания здоровья во всех возрастах, однако наибольшую ценность метод «быстрой прогулки» представляет для людей, чей возраст 50 или более лет.

Оставьте первый комментарий для "Ученые рассказали, как выполняя простые советы продлить жизнь"

Оставить комментарий