7 признаков нехватки магния в организме

Считается что дефицит магния в организме довольно частое явление, однако понять это наверняка не так просто. Существует несколько признаков, которые помогут определить, что человеку не хватает именного его.

Первый признак — это необъяснимое желание потреблять сладости и сахаросодержащие продукты. Если человек здоров, то такой тяги у него нет. Однако у женщин в период до и после критических дней, а также у спортсменов может наблюдаться желание употреблять сладкое с целью восстановить нормальный уровень сахара в организме. Следующий признак — это бессонница и судороги в ногах. Магний помогает головному мозгу расслабиться, и человек спокойно засыпает. Также при его дефиците из-за судорог появляется синдром беспокойных ног, он так же мешает нормальному отдыху в ночное время. Следующий признак является неким продолжением вышеупомянутого. Это спазмы в мышцах ног и их болезненность. Справиться с этим поможет не только магний, но и такие витамины, как D, Е и В. В данном случае не лишним будет визит к врачу. Изжога может также свидетельствовать о недостатке магния.

Пятый признак — это частые запоры. Как уже упоминалось выше, магний способствует расслаблению определенных частей тела. Если его недостаточно, то о нормальной функциональности кишечника можно забыть. Далее следует такой показатель, как усталость и частые стрессы. При нехватке данного компонента человеку сложнее успокоиться и перестать нервничать. И последний признак — это головная боль, которая преследует человека очень часто. В случае дефицита магния и многих других полезных минералов кровеносные сосуды не могут работать правильно. Они бесконтрольно начинают сужаться или расширяться, вследствие чего человек ощущает головную боль.

Читайте также

Оставьте первый комментарий для "7 признаков нехватки магния в организме"

Оставить комментарий