Большинству из нас сложно представить свое утро без ароматного и крепкого кофе. Бодрящий напиток заряжает энергией и помогает настроиться на рабочий лад. Тем не менее правительство США требует от кофеен, чтобы те писали на чашках с кофе предупреждение о риске развития рака. Даже сложно представить, что на стаканчиках Starbucks можно будет прочесть подобную информацию. Не такое уж и позитивное начало дня получается…
О вреде кофе говорят много и обвиняют любимый всеми напиток в негативном влиянии на здоровье. Но на самом ли деле так?
В 2017 году ВОЗ сообщила, что связь между кофе и раком научно не доказана. Эксперты, наоборот, утверждают, что крепкий напиток не только неимоверно вкусный, но и очень полезный для человеческого организма.
Сайт germania.one опубликовал 10 причин, по которым каждый из нас может и даже должен баловать себя чашкой кофе.
1. Увеличивает продолжительность жизни
Исследования британских ученых показали, что употребление трех чашек кофе в день снижает риск смерти в раннем возрасте. Обычный кофе или без кофеина уменьшает шансы возникновения болезней печени, ЖКТ и проблем с кровообращением.
2. Снижает риск возникновения рака слизистой оболочки рта
Эта информация особенно понравится курильщикам, поскольку 4 чашки кофе в день снижают риск развития рака слизистой оболочки рта на целых 50%. Эксперты из Американского онкологического общества доказали, что любимый напиток защищает от появления опухолей во рту.
pexels
3. Снижает риск развития деменции (слабоумия)
Исследования показали, что у людей, в рационе которых постоянно присутствует кофе, когнитивные способности снижаются не так быстро с возрастом. А риск заболевания Альцгеймером уменьшается на 20%. Чтобы поддерживать свой мозг в тонусе необходимо ежедневно выпивать примерно 5 чашек кофе.
4. Выводит токсины
Кофе имеет мочегонное действие и буквально заставляет человек почаще бегать “по-маленькому”. Благодаря этому эффекту токсины выводятся намного быстрее из организма.
5. Способствует похудению
В кофе содержатся вещества, ускоряющие обмен веществ. Также напиток способствует сжиганию углеводов. Исследования показали, что зеленый кофе, зерна которого не обжариваются, может абсорбировать сахар.
6. Понижает болевое восприятие
Исследователи колледжа Голдсмита в Лондоне давали добровольцам 250 мг кофеина. Они установили, что он повышает болевой порог. Так что двойной эспрессо не только бодрит разум, но и превращает в сильного Халка.
pexels
7. Снижает симптомы астмы
Кофеин работает как расширитель бронхов, то есть он действует как лекарство, которое снижает тонус бронхиальных мышц и вызывает расширение бронхов. Поэтому после кофе астматикам намного легче дышать.
8. Позитивно влияет на печень
Те, кто регулярно пьют кофе значительно снижается риск возникновения рака печени. Одна чашка напитка уменьшает риск на 20%, две – до 35%.
9. Меньше боли во время тренировок
Согласно исследованиям, люди занимаются физическими упражнениями намного дольше, если за час до похода в спортзал они выпивают чашку кофе. Дело в том, что кофеин блокирует химические реакции, которые заставляют мышцы уставать. Также кофеин влияет на части мозга, отвечающие за боль.
10. Избавляет от головной боли
Известный факт, что чашечка кофе помогает справиться с легкой мигренью. Исследования показали, что максимального эффекта можно достичь, совместив напиток с таблеткой аспирина. Именно поэтому эти два вещества входят в состав многих обезболивающих.
Источник: theuk.one
