После тарелки овсянки человека клонит в сон?

Еще с начала прошлого века врачи рекомендовали есть овсянку по утрам, чтобы улучшить здоровье и нормализовать вес. Считается, что овсяная каша — идеальный продукт для завтрака. Однако недавно исследователи установили, что как раз утром ее лучше не есть.

Оказывается, в овсянке много фитиновых кислот, которые вызывают сонливость. Съев тарелку каши утром, человек не будет чувствовать себя бодро, а, наоборот, захочет спать.

Эксперты советуют употреблять овсяную кашу за обедом или ужином. А завтрак рекомендуют белковый — яйца, куриное мясо с салатом.

Овсянка является ценным источником клетчатки, необходимой для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Овсяную кашу называют «метлой для кишечника», так как она эффективно очищает орган. Но ее лучше не есть каждый день, а чередовать с кукурузной, пшенной или гречневой кашей.

Кстати, в овсянке содержится такое вещество, как бета-глюкан. Как утверждают ученые, он снижает уровень холестерина, нормализует сахар в крови. Последние исследования показывают, что при употреблении каши улучшается микрофлора кишечника и укрепляется иммунитет.

Подготовила Мария ЗАВАДА

Источник: fakty.ua

Total
0
Поделились
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Предыдущая статья

Ученые: Ежедневное купание чревато повышением риска инфекционных заболеваний

Следующая статья

BMW показала новый iDrive и виртуальную приборную панель

Похожие записи
Читать далее

Ученые сообщили о распространении по Земле пожирающей мозг амебы

Исследователи Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) обнаружили, что смертельно опасная «пожирающая мозг» амеба начала распространяться в северных…