Ученые выяснили, что апельсины, богатые на полезные витамины и микроэлементы, способны снизить высокое кровяное давление. Этот фрукт помогает при гипертонии так как содержит вещество гесперидин.
Апельсины нормализуют артериальное давление не только с помощью фитонутриента гесперидина, но и благодаря натрию и калию, содержащихся в цитрусовых в равных количествах. Калий не дает повышаться кровяному давлению, поддерживая его на нужном уровне. По словам диетологов, улучшение состояния пациентов-гипертоников будет заметно, если употреблять по два стакана апельсинового сока каждый день.
Эксперты рекомендуют для снижения кровяного давления также употреблять бананы, ягоды, авокадо, листовую зелень, морепродукты, грибы, помидоры и оливковое масло. Людям, страдающим от гипертонии следует помнить, что состояние может ухудшаться в результате неправильного питания, употребления алкоголя, курения и отсутствия физических нагрузок.
