Названы продукты, которые избавляют от стресса

Чтобы быстрее справиться с неприятными ощущениями, попробуйте пересмотреть диету и включить в нее эту пятерку продуктов, пишет Change.

Шоколад

Горький шоколад содержит много флавоноидов, которые помогают регулировать настроение и вырабатывать серотонин – гормон счастья.

Лосось

Лосось за счет богатства омега-3 жирными кислотами помогает улучшать настроение. Данные здоровые жиры используются для работы с витамином D и помогают регулировать уровни дофамина и серотонина.

Ромашка

Ромашку часто принимают в качестве успокоительного. Исследования демонстрируют, что она может помочь при тревожности. Все это благодаря противовоспалительному действию.

Куркума

Эта специя обычно используется в индийской и ближневосточной кухне. В ней присутствует куркумин, известный своим противовоспалительным действием. Он помогает также прийти в норму на фоне повышенной тревожности.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки – отличная закуска, которая помогает снизить тревожность. В составе также присутствует цинк, поддерживающий иммунную систему.

Total
0
Поделились

Добавить комментарий

Предыдущая статья

Земля достигла максимальных температур за последние 10 миллионов лет

Следующая статья

Названа новая причина смерти пациентов от COVID-19

Похожие записи

Читать далее

Ученые: Многие дети сталкиваются с проблемами бинокулярного зрения во время чтения

Новое канадское исследование показывает, что многие дети младшего школьного возраста, которые не дотягивают до уровня показателей класса, имеют…
Читать далее

На поверхности Луны обнаружены развалины внеземных городов после уничтожения NASA – Исследователи

Китайские исследователи после просмотра материалов, присланных Chang’e обнаружили на поверхности Луны развалины внеземных городов после уничтожения NASA. Ролик…
Adblock
detector