Простые привычки позволят легко просыпаться и чувствовать себя бодрым

1. Не пейте кофе или алкоголь перед сном, чтобы организм ночью не тратил время на выведение кофеина, а отдыхал. Просыпаться будет проще, сообщает портал Сенсационные Новости со ссылкой на domsovet.tv.

2. Выберите для будильника «правильное» место. Поставьте его не рядом с изголовьем, а в противоположный угол комнаты. Чтобы выключить его, вам придется встать с кровати. Вы сразу проснетесь и не опоздаете на работу.

3. После того как проснулись, не спешите вставать с постели. Глубоко вдохните и выдохните. Помассируйте уши, лицо, шею. Потрите ладони друг о друга. Эти упражнения улучшают кровообращение и помогают окончательно проснуться.

4. Возьмите за привычку сразу, как проснулись, выпивать стакан воды. Вода взбодрит организм и выведет из него накопившиеся за ночь токсины.

5. Приобретите ароматические масла, положите их рядом с изголовьем. Бодрящим эффектом обладает эфирное масло апельсина, грейпфрута и мяты.

6. После пробуждения примите контрастный душ. Попеременная струя холодной и горячей воды поможет прийти в себя.

7. Включите бодрящую ритмичную музыку. Любимый исполнитель поднимет настроение и настроит на рабочий лад.

8. Завтракайте. Кофе или чай с булочкой станут хорошим началом дня и гарантированно обеспечат приподнятое настроение

Total
0
Поделились

Добавить комментарий

Предыдущая статья

Как надолго сохранить кожу лица молодой, избежать морщин и темных кругов под глазами

Следующая статья

В небе над Польшей было заснято огромное количество НЛО

Похожие записи

Читать далее

Двое раненых и один погибший при обвале пожарной лестницы в Манхэттене: что известно о жертвах

Расследованием инцидента занимается городской строительный департамент В пятницу днем три человека пострадали во время несчастного случая в Нижнем…
Читать далее

Подросток шантажом выманил у бывшей преподавательницы £10 тысяч

Подросток анонимно шантажировал учительницу, вымогая £10 тыс. и угрожая разоблачить их “интимные” секреты. Житель города Лестер, Англия (Leicester, England),…
Adblock
detector