И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в рамках просветительской кампании призывает население пить воду. Как отмечает глава Минздрава, минимальная суточная норма может быть выше общеизвестных «восьми стаканов воды в день». Так, рекомендуемая норма варьируется в пределах от 2,5 до 3,7 литра для мужчин и от 2,0 до 2,7 литра для женщин.
«Пейте воду. Если хотим быть здоровыми, должны ежедневно выполнять одно важное задание — пить достаточно воды. Часто люди недооценивают влияние на самочувствие и здоровье такой простой вещи. Зато от нормального водного баланса в организме зависит, как мы себя чувствуем, мыслим и действуем… Старайтесь употреблять больше воды в чистом виде, а также есть больше овощей и фруктов. Это поможет держать водный баланс вашего организма в норме, и вы будете чувствовать себя значительно лучше», — подчеркнула глава Минздрава.
Руководитель министерства здравоохранения напоминает, что вода выполняет функции амортизации и смазки суставов, регулирует температуру тела и обеспечивает питание головного и спинного мозгов. Достаточное употребление воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.
Напомним, врачи рекомендуют, если ребенок хочет пить, варить ему компот из фруктов или ягод, но не сильно его подслащивать, чтобы вкус оставался кисло-сладким.
Источник: fakty.ua
