А вы знаете, сколько калорий содержится в вашем любимом коктейле?
Погода становится все теплее и приятнее, и многие проводят больше времени на свежем воздухе, делая барбекю и попивая любимые коктейли. Но они ни в коем случае не должны свести на нет все ваши усилия по борьбе с лишним весом. Поэтому вот список из 9 наиболее популярных и очень калорийных коктейлей, которые собрал вместе ритейлер MuscleFood.com. Также компания не поленилась найти менее калорийную, но не менее удачную замену указанным напиткам.
Замените Long Island Iced Tea (424 калории) на Cosmopolitan (100 калорий)
С учетом таких ингредиентов, как водка, джин, ром, текила, кола и апельсиновый ликер (Куантро или Трипл-сек), неудивительно, что в бокале Лонг Айленд Айс Ти на 420 мл содержатся невероятные 424 калории.
В Космополитен входит меньшее количество алкоголя и небольшое количество клюквенного сока, а это значит, что в традиционном бокале для мартини на 250 мл содержится только 100 калорий, то есть меньше четвертой части Лонг Айленд Айс Ти.
Замените Pina Colada (300 калорий) на Fuzzy Navel (120 калорий)
Пина колада – это чудесный пляжный коктейль, но благодаря кокосовому молоку или сиропу и ананасовому соку, этот напиток может содержать 300 калорий на 230 мл жидкости.
В свою очередь, Волосатый пупок (да, да, название коктейля переводится именно так!) содержит в себе персиковый шнапс и апельсиновый сок, что делает его идеальным фруктовым заменителем Пина колада. В 115 мл коктейля содержится 120 калорий.
Вместо Mojito (242 калории) закажите Martini (70 калорий)
Мохито – это летний фаворит, но из-за сахарного сиропа привычный бокал на 230 мл подарит вам не только великолепный вкус, но и 242 калории.
Заказав Мартини в 250-миллилитровом бокале, вы получите всего 70 калорий, если конечно, не будете налегать на оливки.
Попробуйте вместо Alcopop (253 калории) Diet Rum & Coke (115 калорий)
Слабоалкогольные коктейли Алкопоп часто содержат в своем составе много сахара, и в среднем бутылочка с 340 мл жидкости вмещает в себя 253 калории.
В качестве столь же сладкой, но менее калорийной альтернативы, выпейте диетическую колу с ромом, где в 280 мл содержится всего 115 калорий.
Gin & Tonic (170 калорий) замените на Slimline Gin & Tonic (115 калорий)
Джин с тоником – это наиболее популярный в Британии коктейль, но из-за сахара в тонике, типичный бокал на 210 мл вмещает в себя целых 170 калорий.
Аналогичный по объему напиток из джина и менее сладкого тоника содержит на 55 калорий меньше.
Вместо бокала белого сладкого вина (160 калорий) выпейте шампанское (89 калорий)
Дополнительный сахар в белом сладком вине означает, что в 175-мл бокале находится ни много ни мало 160 калорий.
В шампанском намного меньше калорий – всего 89 на 120 мл.
Водку с тоником (175 калорий) можно заменить на водку с лаймом и содовой (106 калорий)
Как и в случае c джином и тоником, именно тоник дает напитку дополнительные калории – 175 на 280 мл.
В водке с лаймом и содовой нет чрезмерного количества сахара, поэтому на тот же объем калорий выйдет всего 106.
Променяйте Margarita (280 калорий) на Moscow Mule (120 калорий)
Маргарита – еще один популярный коктейль, который не слишком полезен для тех, кто хочет сбросить вес, потому что в 230 мл порции содержится 280 калорий.
Попробуйте вместо Маргариты заказать Московский мул, который порадует вас как столь же интересным вкусом, так и 120 калориями на бокал в 170 мл.
Вместо пинты лагера (208 калорий) попробуйте пиво Barbell Brew Beer (92 калории)
Многие любители лагера ходят с немаленьким пузиком не просто так, ведь одна пинта вмещает в себя 208 калорий.
В свою очередь, протеиновые виды пива, такие как Barbell Brew Beer становятся все более популярными среди поклонников фитнеса, которые хотят пить любимый алкогольный напиток, и не поправляться. Это вполне возможно, ведь в 330 мл содержится всего 92 калории.
Источник: theuk.one
