Сотрудник СФУ Олег Сутормин решил рассказать о рекомендациях японских коллег из университета Кюсю, разработавших ряд правил для сохранения нормального веса. Уменьшение скорости поедания пищи поможет людям сохранить стройную фигуру, что также относится к другим советам.
Он сам замечал, что длительное стояние в очереди во время обеденного перерыва не позволяет уделить много времени обеду, в результате чего пища поглощается быстрыми темпами. Однако, если следовать первому правилу японцев, можно не думать об ожирении. Также важно отказаться от привычных перекусов и ужинов перед сном.
Источник: dni24.com
