Медики назвали самый полезный для сердца овощ

На болезни сердца приходится почти треть всех смертей в мире. Важную роль в правильной работе этого органа играет диета, способная снизить риск подобных заболеваний. Доказано, что определенные продукты могут влиять на артериальное давление, уровень триглицеридов, холестерина и различные воспаления, сообщает портал Сенсационные Новости ос ссылкой на profile.ru.

По словам кардиологов, чтобы максимально укрепить здоровье сердца, следует обратить внимание на листовые овощи. Особенно среди них выделяют шпинат и капусту, которые ценятся за большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов.

В частности, они являются отличным источником витамина К, который помогает защитить артерии и способствует правильному свертыванию крови. Питательные нитраты снижают кровяное давление, уменьшают жесткость артерий и улучшают функцию клеток, выстилающих кровеносные сосуды.

В ходе одного из исследований было обнаружено, что увеличение потребления листовых овощей было связано со снижением сердечно-сосудистых проблем на 16%. Помимо этого, врачи рекомендуют включить в рацион рыбу, орехи, ягоды, авокадо, черный шоколад и бобовые.

Total
0
Поделились
Добавить комментарий
Предыдущая статья

Инопланетяне из 1004 звездных систем могут знать об обитаемости Земли

Следующая статья

В Египте обнаружена гробница казначея фараонов: она полна артефактов

Похожие записи

Африканской девочке удалили опухоль на лице размером с футбольный мяч (фото)

Анна ДЖЕДЖУЛА, «ФАКТЫ» 12-летней девочке Калтуми из Камеруна успешно сделали операцию по удалению гигантской опухоли на лице. Операцию выполнили на борту судна…
Читать далее

Самые популярные таблетки от холестерина оказались смертельно опасными

Некоторые лекарственные препараты, которые избавляют от одной проблемы, могут привести за собой другую, не менее опасную, говорят медики.…
Adblock
detector