Что хочет вам сказать подсознание, если вы просыпаетесь в 3 часа ночи

Фото:penn.medicine

Многие люди имеют странную привычку – просыпаться ночью в одно и то же время. Одно из объяснений этому явлению – переход из одной стадии сна в другую. Всего существует четыре фазы.
Иногда Вы можете просыпаться даже несколько раз за ночь, но не запомните этого. Однако, в воспоминаниях у Вас точно отложится момент когда Вы проснулись в 3 часа ночи. Чем же это время так особенно?
Среднестатистическое время засыпания считается 23:00, при таком раскладе к 03:00 мозг как раз выходит из стадии глубокого сна. Поэтому скорее всего Вы проснетесь.

Когда обратиться к врачу

  • важно контролировать режим сна при заболеваниях щитовидной железы. Если же у Вас наблюдаются какие-либо отклонения рекомендуется обсуждать это с лечащим врачом;
  • на нарушения фаз сна могут влиять и внешние раздражители – шум, алкоголь, кофеин и другие;
  • стресс – также немаловажный фактор;


Если же Вы заметили, что Вы часто просыпаетесь среди ночи, постарайтесь не думать ни о чем в течении получаса. Если ничего не вышло, то почитайте книгу или помедитируйте.
И помните, что проблемы со сном могут отразиться на Вашем здоровье.

Total
0
Поделились

Добавить комментарий

Предыдущая статья

Почему морские ракушки ни в коем случае нельзя хранить дома: знают только единицы

Следующая статья

Эта особенность есть только у широкобедрых дам. Мужчинам будет любопытно

Похожие записи

Читать далее

За неделю от осложнений гриппа умерли три человека

В шести областях Украины продолжается эпидемия гриппа. При этом за последнюю неделю зарегистрированы сразу три летальных случая от осложнений заболевания. Смертельные…
Читать далее

COVID-19 вызывает сыпь: как она выглядит и какие участки тела поражает

Коронавирус может появляться на коже, вызывая покраснение, раздражение и высыпания. Коронавирус может вызывать сыпь, и такой симптом не редкий.…

Если заболел живот, появилось вздутие, а на коже — высыпания, нужно проверить кишечник

Наталия САНДРОВИЧ, «ФАКТЫ» Кишечник — один из главных органов пищеварения, в котором пища переваривается и всасывается. — Функция кишечника не ограничивается только пищеварением, — рассказывает…
Adblock
detector