Норма воды для человека – понятие нестабильное. Она зависит от многих факторов таких, как возраст, самочувствие, состояние здоровья и, конечно же, температура окружающей среды. Последний параметр прямым образом влияет на норму потребления воды в день.
Диетологи заявляют, что даже люди, проживающие в разных условиях должны употреблять разное количество жидкость, ведь климат влияет на общее состояние даже больше чем такие параметры, как рост и вес.
Конечно, можно и усреднить. Если взять среднюю температуру воздуха в 20 градусов по Цельсию, то рассчитать свою норму довольно легко – тридцать мл на каждый килограмм вашего веса. Эти данные считаются среднестатистическими и в идеале их нельзя брать за основу.
Если же Вы следите за своим здоровьем, то не в коем случае не пейте большое количество воды за раз. Это может отразиться на состоянии почек и мочевыделительной системе в целом.
В жару, безусловно, стоит увеличивать количество потребляемой жидкости. Однако стоит пить чаще и маленькими порциями.
