Ученые рассказали, как выполняя простые советы продлить жизнь

Диеты и правильное питание — это, конечно, хорошо. Но главный секрет долголетия — постоянная физическая активность.
Ученые рассказали, как выполняя простые советы продлить жизнь

Учёные из Университета Сиднея выяснили, что постоянная физическая активность — практически единственный способ жить максимально долго. При этом прогулки до машины, офиса или в магазин за продуктами особой пользы не принесут. Настоящий “святой Грааль” физического здоровья — быстрая ходьба на большие дистанции.

 Оптимальной “быстрой прогулкой” учёные называют небольшой спринт вокруг квартала, в котором живёт человек, — от пяти до семи километров бодрым шагом, который практически граничит с бегом, при соблюдении определённого графика позволит не только “подтянуть” тело, но и снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 25–30%.

Учёные отметили, что такой способ эффективен для поддержания здоровья во всех возрастах, однако наибольшую ценность метод “быстрой прогулки” представляет для людей, чей возраст 50 или более лет.

Total
1
Поделились

Добавить комментарий

Предыдущая статья

Ученые обнаружили 2-й мозг в человеческом организме

Следующая статья

Стало известно, где и когда встретятся Ким Чен Ын и Дональд Трамп

Похожие записи

Читать далее

Ученые: кошки – целители

Кошачье мурлыканье обладает целебные эффектом Целебный эффект кошачьего урчания, издающегося в огромном диапазоне, подтвердили американские учёные. Согласно проведённому…
Adblock
detector