Ученые рассказали, как улучшить сон

Ученые напоминают, насколько важным для здоровья является нормальный глубокий сон. Эксперты назвали несколько правил, как регулярно высыпаться, чтобы улучшить работу организма, сообщает портал Сенсационные Новости со ссылкой на АН.

Медики советуют выбрать одно время для засыпания, к которому организм привыкнет за несколько месяцев. Регулярный график поможет быстрее засыпать и просыпаться бодрым. Также стоит помнить, что до полуночи сон является более качественным, поэтому рекомендуется засыпать как можно раньше. Заснуть может помешать стресс, с которым поможет справиться медитация.
Для успокоения перед сном эксперты советуют пить чай из ромашки или мяты. Также полезными являются прогулки на свежем воздухе, которые восстанавливают тонус тела.
Total
0
Поделились
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Предыдущая статья

В США очевидцев напугал странный НЛО в форме бумеранга

Следующая статья

Ученые: в будущем лягушки и жабы могут исчезнуть

Похожие записи
Читать далее

Ученые заявили, что марихуана может помочь победить коронавирус

Ученые из США и Израиля потрясли мир неожиданным заявлением — они официально сообщили о том, что препараты на основе каннабидиола (вещества, которое содержится в каннабисе, и не имеет…
Читать далее

Подагра может обостриться даже после выпитой бутылки пива

Из-за воспалительного процесса в суставах нарушается работа сосудов, сердца, печени. Примечательно, что подагра, как и некоторые другие болезни, «предпочитает» мужчин:…
Adblock
detector