Ученые рассказали, как улучшить сон

Ученые напоминают, насколько важным для здоровья является нормальный глубокий сон. Эксперты назвали несколько правил, как регулярно высыпаться, чтобы улучшить работу организма, сообщает портал Сенсационные Новости со ссылкой на АН.

Медики советуют выбрать одно время для засыпания, к которому организм привыкнет за несколько месяцев. Регулярный график поможет быстрее засыпать и просыпаться бодрым. Также стоит помнить, что до полуночи сон является более качественным, поэтому рекомендуется засыпать как можно раньше. Заснуть может помешать стресс, с которым поможет справиться медитация.
Для успокоения перед сном эксперты советуют пить чай из ромашки или мяты. Также полезными являются прогулки на свежем воздухе, которые восстанавливают тонус тела.
Total
0
Поделились
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Предыдущая статья

В США очевидцев напугал странный НЛО в форме бумеранга

Следующая статья

Ученые: в будущем лягушки и жабы могут исчезнуть

Похожие записи
Читать далее

Когда на самом деле появился коронавирус: вывод ученых потряс мир

Авторитетные ученые не оставляют попыток подробно изучить все строны болезни, которая забрала жизни сотен тысяч людей за считанные месяцы, — коронавирса. Так, исследователи…
Читать далее

Китай уничтожил все следы появления Covid-19: выяснить происхождение вируса теперь невозможно

Микробиолог из Университета Гонконга Юэн Квок-Юнг заявил, что Китай быстро предпринял меры по сокрытию коронавируса, в результате чего…