Недавно один японский врач по имени Хитоси Ватанабе рассказал о том, как сбросил лишний вес, пишет 1 Million Health Tips. В этому ему помогла утренняя банановая диета, на которую уже подсела вся Америка, сообщает портал Сенсационные Новости со ссылкой на lifter.com.ua.
По словам Ватанабе, для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, следует заменить обычный завтрак на неспелые бананы с теплой водой.
Оказывается, неспелые бананы с теплой водой – лучшее средство для запуска метаболизма. На такой диете на обед и ужин можно есть всё что угодно. Вес все равно будет уходить!
Более того, в бананах содержится много крахмала, он надолго обеспечивает нам чувство сытости. В результате процесс сжигания жира происходит интенсивнее.
Мы уже писали о том, что будет с вашим телом, если вы начнете есть в день по 2 банана. Подробнее об этом читайте здесь.
Вода комнатной температуры улучшает пищеварение и уменьшает чувство голода.
Вот правила, которых следует придерживаться на банановой диете:
1. Каждый день ложитесь спать не позже 12 часов ночи.
2. Не переедайте – чтобы не растягивать желудок.
3. Исключите из рациона молочные продукты и алкоголь.
4. Не обязательно включать в распорядок дня физические упражнения.
5. Пейте только воду, другие напитки строго запрещены.
Вот примерное меню на день:
Завтрак: 1 или 2 неспелых банана и 1 стакан воды комнатной температуры.
Обед: по вашему усмотрению.
Перекус: какой-нибудь фрукт.
Ужин: по своему усмотрению. Не ешьте после 20:00, не притрагивайтесь к десерту.
Вот преимущества японской банановой диеты:
У банановой диеты есть и свои минусы: некоторые люди не очень хорошо воспринимают чистые углеводы. Кроме того, она “разрешает” худеющим не заниматься спортом.
Если вы очень давно и безуспешно пытаетесь сбросить вес, но ничего не получается, попробуйте банановую диету. Надеемся, вы выдержите её и не сорветесь. Просто употребляйте вкусный фрукт по утрам!
Вот диета, которая поможет вылечить депрессию – это реальность. Вот она.
