Почему не стоит пропускать завтраки?

Ученые доказали эту взаимосвязь у предрасположенных к сердечно-сосудистым заболеваниям людей. Однако выводы касаются каждого, кто придерживается такой схемы питания, «добирая» после работы утренние калории, сообщает портал Сенсационные Новости со ссылкой на Хайтек+.

Отсутствие завтрака и ужин за два и менее часов до сна серьезно увеличивают риск сердечного приступа. К такому выводу пришли ученые из Европейского общества кардиологов. В исследовании они оценивали риски у людей, кто уже пережил инфаркт, но упорно не меняет свои привычки после выписки из больницы.

Всего в исследовании приняли участие 113 пациентов со средним возрастом 60 лет. Более 70% — мужчины. Ученые наблюдали за добровольцами в течение месяца после выписки из больницы по причине уже состоявшегося приступа.

Пропуск завтрака регламентировался отсутствием любой еды до обеда за исключением напитков — воды или кофе. Поздний ужин определятся временем между приемом пищи и сном, а не временем суток. Если человек ел за два часа до сна, то ужин считался поздним. Если эти два условия соблюдались хотя бы три раза в неделю, то они увеличивали количество повторных жалоб на сердечный приступ.

Подобные привычки питания увеличивали риск повторного инфаркта или стенокардии в 4-5 раз в течение месяца после выписки из больницы, подчеркивают авторы.

Это первое исследование, где оценивалось влияние пищевого поведения для пациентов с острым коронарным синдромом. Несмотря на уже состоявшийся «опыт», не завтракали 58% добровольцев, поздно ужинали 51%. Обе вредные привычки были отмечены у 41% пациентов.

Как здоровым людям, так и пациентам с предрасположенностью к патологиям сердечной функции, ученые рекомендовали плотный завтрак и ужин минимум за два часа до сна, причем чем больше временной зазор — тем лучше. Завтрак должен составлять от 15% до 34% об общего количества потребляемых калорий в день. Это могут быть молочные продукты, цельнозерновой хлеб и крупы, а также фрукты.

Недавно ученые из Франции доказали, что неправильное питание повышает риск рака на 20%. В их исследовании речь идет о качестве продуктов питания, что вновь подчеркивает важность сбалансированного регулярного питания для профилактики двух главных причин смертности — онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Total
0
Поделились
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Предыдущая статья

На берег Сан-Диего вымыло страшное существо

Следующая статья

Ученые рассказали о существовании туннелях в иные миры

Похожие записи
Читать далее

Какие продукты можно есть ночью и не бояться потолстеть ?

“Ночные продукты” содержат минимум калорий, способствуют очищению кишечника, активизируют процессы выведения из организма излишков жира, сообщает портал Сенсационные Новости со ссылкой…
Читать далее

Ученые назвали единственную кашу, которая защищает от рака

Этот продукт содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Приверженцы здорового питания предпочитают употреблять эту кашу именно на завтрак.…