Доктор Комаровский назвал 12 необходимых для человека витаминов

Известный украинский врач-педиатр Евгений Комаровский назвал 12 главных витаминов, необходимых для здоровья и нормального функционирования человеческого организма, сообщает портал Сенсационные Новости со ссылкой на health.glavred.infо.

На своей странице в Instagram доктор Евгений Комаровский опубликовал таблицу, в которой подробно указаны витамины и продукты, в которых стоит искать полезные микроэлементы. Эти продукты нужно обязательно включить в меню.

12 главных витаминов для здоровья:

  • А – помидоры, морковь, апельсины, тыква, шпинат;
  • В1 – яйца, семена подсолнечника, горох, кукуруза, красная фасоль;
  • В2 – шпинат, сыр, рыба, зеленая фасоль, грибы, миндаль;
  • В3 – болгарский перец, рыба, арахис, авокадо, свинина, говядина;
  • В5 – авокадо, грибы, молоко, печень, куриное филе;
  • В6 – рыба, фасоль, бананы, семена подсолнечника;
  • В9 – брокколи, фасоль, клубника, апельсин, горох, авокадо;
  • В12 – творог, яйцо, молоко, мясо;
  • С – апельсины, виноград, арбуз, клубника, грейпфрут;
  • D – грибы, рыба, яйца, лук, сыр;
  • E – брокколи, киви, арахис, шпинат, растительное масло, орехи;
  • K – пекинская капуста, петрушка, шпинат, цветная капуста, брокколи.
Total
0
Поделились

Добавить комментарий

Предыдущая статья

Как разрушается наше психическое здоровье

Следующая статья

Названы продукты питания, которые замедляют старение

Похожие записи

Читать далее

Виды бессоницы и ее лечение

Ученые представили вниманию 5 типов бессонницы, которые различаются в зависимости от особенностей личности, риска депрессии, активности мозга и…
Читать далее

Ученые рассказали, какое средство поможет контролировать уровень сахара в крови

Медики рассказала о полезных свойствах сока алоэ вера, который также эффективен будет при диабете. Ученые говорят, что диабет…
Adblock
detector