С каждым прожитым годом необходимость заботиться о своем здоровье возрастает. Люди, перешагнувшие пятый десяток, должны соблюдать некоторые обязательные правила, чтобы не спровоцировать различные болезни. Важно заниматься спортом и соблюдать режим питания. Однако это не значит, что нужно резко повысить свою физическую активность до уровня олимпийских чемпионов, достаточно ежедневной спокойной нагрузки в виде прогулки или зарядки. Самый главный принцип – регулярность. Также придется отказаться от всеми любимого, но очень вредного мучного, жареного и жирного.
Кроме того, существуют продукты, которые действуют скрытно и провоцируют страшные заболевания на протяжении долгих лет.
Возглавляют топ недопустимых продуктов для тех, кому за 40, колбасные изделия. Мало того, что они содержат огромное количество транжиров, так еще и вызывают рак желудка. А если есть ежедневно по 50-70 грамм этого продукта, то диабет Вам обеспечен.
Маргарин также очень вреден. Несмотря на то, что уже каждый знает о его ужасном влиянии на организм, этот продукт можно найти в холодильнике, как минимум, половины людей старшего поколения. Этот заменитель натурального масла также содержит трансжиры, которые повышают уровень холестерина. Это вызывает развитие бляшек, а впоследствии – болезней кровеносной системы и сердца.
Также крайне не рекомендуется к употреблению газированные напитки. Медики доказали, что даже одна банка сладкой жидкости, увеличивает риск заболеть диабетом на 20%, а если употреблять их каждый день на протяжении многих лет, то и на все 75%.
Жареные котлеты, сырники, оладьи и даже омлет – табу для каждого, кто хочет оставаться здоровым после 40 лет. Даже, на первый взгляд, безобидная зажарка содержит в себе количество жиров, способное вызвать ожирение, гипертонию и диабет 2 типа. И запомните, любое жареное блюдо можно без труда заменить на запеченное или тушеное.
Консервы, которые многие считают безвредным лакомством, также нельзя не отнести к списку противопоказанных продуктов. Они спасают в моменты, когда куховарить катастрофически не хочется, однако содержание натрия в их составе выше дневной нормы в несколько раз.
Относитесь к своему здоровью со всей ответственностью, ведь всем привычные и “безобидные” продукты могут провоцировать множество различных заболеваний.
