Ученые рассказали, что нашли уникальный способ, позволяющий быстро справиться с весенней депрессией. Оказалось, эмоциональные проблемы возникают у большинства людей на стыке сезонов, сообщает портал Сенсационные Новости со ссылкой на АН.
Для профилактики депрессии ученые рекомендуют принимать витамины и сбалансировать рацион питания, добавив в меню фрукты, овощи, растительные масла, белки. Потребление разнообразной пищи снизит риск развития разных заболеваний. В зимнее время лучше начать прием магния, хрома и селена, укрепляющих организм. Благоприятно на здоровье скажутся частые прогулки на свежем воздухе.
Эксперты подсчитали, что 20% страдающих от депрессии людей испытывают нехватку в общении с друзьями и близкими. Социальные связи помогут улучшить настроение. Перед приемом витаминных добавок стоит проконсультироваться с врачом.
