Сколько шагов нужно пройти за день чтобы хорошо себя чувствовать

Есть мнение, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день. Исследовательница из Хертфордширского университета рассказала, сколько шагов на самом деле достаточно, сообщает портал Сенсационные Новости со ссылкой на ferra.ru.

Прошлые исследования показали, что 10 тысяч шагов в день действительно могут помочь укрепить здоровье: в частности снизить риск диабета и болезней сердца. Специалисты Гарвардской медицинской школы же выяснили, что женщинам достаточно проходить 4400 шагов в день, чтобы значительно снизить риск смертности. В целом, чем больше ходили люди, тем лучше становились их показатели. Но после 7500 шагов в день дополнительных улучшений не наблюдалось.

Также учёные Техасского университета увидели, что если проходить менее 5 тысяч шагов в день, то организм хуже усваивает жир.

В общем, исследования показали, что 10 тысяч шагов в день проходить необязательно. Достаточно выполнять половину нормы.

Total
0
Поделились

Добавить комментарий

Предыдущая статья

В сети обсуждают "двухголового оленя" из Японии

Следующая статья

Как разрушается наше психическое здоровье

Похожие записи

Малышу, у которого болит живот, нельзя давать обезболивающее, отвары трав и ставить клизму

Наталия САНДРОВИЧ, «ФАКТЫ» Родители пугаются, когда малыш жалуется на боль в животе. Но совсем маленькие, до трех лет детки внятно не могут объяснить,…
Adblock
detector