Нередко пациенты жалуются на врачей, считая, что те умышленно скрывают секреты хорошего самочувствия, чтобы не лишиться работы. Поэтому не зря мы часто слышим фразу «Одно лечат – другое калечат», и правда, если все будут здоровы, то кого тогда они будут лечить.
У медиков действительно есть несколько хитростей, которые они хранят в тайне. Представляем вашему вниманию некоторые из них.
Не всегда тренировки помогают похудеть
Если ежедневно совершать прогулки на дистанцию не менее 10 000 шагов, по вечерам плавать в бассейне, и вдобавок посещать 2-3 раза в неделю сеансы медитаций в компании тренера йоги, то можно сохранить свое тело в привлекательном виде и даже скинуть пару лишних килограммов.
Однако, если взять силовые нагрузки в спортзале, то они отнюдь «не нацелены» на похудение. Как отмечает врач, автор методики коррекции веса Михаил Гаврилов, около 70% людей, страдающих избыточным весом, не способны сбросить лишние килограммы из-за особенностей строения мышц. Поэтому регулярные посещения фитнес-центра не принесут желаемого результата, а лишь одну горечь и разочарование. В данном случае похудеть можно, если откорректировать рацион питания.
Рапсовое масло – отличная альтернатива оливковому
Врачи-диетологи, составляя меню для пациентов, совсем «не приветствуют» растительные масла, в том числе и оливковое. Медики можно сказать вообще эту тему «опускают», хотя могли бы поведать много интересного и полезного для всех. К примеру, о полезных свойствах рапсового масла.
Врач-диетолог Катрин Коллинз из больницы Святого Георгия в Лондоне отмечает, что 1 чайная ложка этого продукта обеспечит организм суточной дозой Омега-3. Это важное для клеток вещество защищает организм от разных инфекций и воспалительных процессов, а также в целом оказывает положительное воздействие на все органы и системы. Катрин рекомендует употреблять рапсовое масло тем людям, которые не употребляют рыбу.
Правильное дыхание улучшает самочувствие
Оказывается, правильное дыхание способствует нормальной работе организма, и в этом убеждена Нерина Камлахан – врач-пульмонолог из Англии. Медик рекомендует уделять дыханию хотя бы 20 минут в день: закройте глаза и следите за своими вдохами и выдохами, стараясь выровнять дыхание до 6-9 вдохов в минуту.
Добавки улучшают состав воды
Все мы знаем, что вода – живительная сила, и ее нужно употреблять каждый день. Многие привыкли каждое утро начинать с выпитого стакана воды. Одним нравится холодная, другим – теплая, есть и такие, кто пьют ее с лимоном или даже с содой. И это далеко не весь список вариантов употребления воды. Есть множество добавок, которые обогащают ее питательными для организма веществами.
Разработчик методики моделирования фигуры и лица доктор Леонид Элькин рассказал о чудодейственных свойствах воды в сочетании с некоторыми добавками: «Вода с алоэ моментально проникает в клетки, обеспечивая улучшение кальциевого обмена. Полезная жидкость укрепляет защитные силы организма и повышает иммунитет. Арбузная вода хорошо освежает, насыщает организм витамином С, Е и витаминами группы В. Если добавить в стакан с водой водоросль хлорелла, то можно добиться омолаживающего эффекта. Кроме того, такой полезный напиток обладает противовоспалительным действием, повышает иммунитет и приводит в норму уровень глюкозы в крови. Добавьте в воду пробиотики и получите супер вещь, которая улучшит работу желудочно-кишечного тракта, приведет в норму обменные процессы и очистит организм от токсинов и шлаков».
Простые и доступные для каждого секреты можно включить в повседневную жизнь и тем самым – улучшить здоровье и укрепить иммунитет. Однако медики не желают делиться этой полезной информацией с пациентами, поэтому многим приходиться только гадать.
