Пожалуй, сегодня всем известно о важности сна для здоровья. Но кроме плохого самочувствия и сонливости в течение дня, хроническое недосыпание может оказаться ещё и смертельным, сообщил врач-сомнолог Павел Кудинов, сообщает портал Сенсационные Новости.
По словам специалиста, из-за недостатка полноценного ночного отдыха у человека снижается концентрация внимания, память, работоспособность, скорость реакции, иммунитет. Среди более серьёзных последствий хронического недосыпания – опухоли и артериальная гипертензия. Сомнолог подчеркнул: организм в любом случае наверстает упущенное, а потому человек на протяжении дня периодически будет испытывать сонливость. Если его работа связана с вождением транспорта, появляется риск уснуть за рулём, а это уже чревато летальным исходом, если произойдёт ДТП.
Павел Кудинов рекомендует спать как минимум 6-8 часов, а просыпаться в одинаковое время, даже по выходным или праздникам. Если человек изредка нарушает режим сна, это не вредит его организму, так как биологические часы в норму приходят где-то за двое-трое суток.
Источник: dni24.com.
